Не надо лезть в бутылку, у неё горлышко слишком узкое, не пролезите!)) Я с ней справляюсь с помощью того что в первую очередь делаю себе хорошее настроение! Спросите как? Да очень просто. Для начала нужно взять и сосредоточиться на чём-то очень хорошем и приятном для вас. Например на мыслях о ваших детках, племяшках или младшем братике, который спит в кроватке или смеётся в соседней комнате. Или можно подумать о том как вы отдыхали где-то или будете отдыхать. Ну в общем о том что вам может принести положительные эмоции, а потом просто не давать пролазить в ваши мысли тем отрицательным эмоциям которые были! И делитесь своим позитивом с другими!!!