Мне не просто приходилось преодолевать комплексы, а ломать себя... И не единожды... Процедура малоприятная. Но другого выхода не было. И помощи тоже. Человек должен чётко определить, что его в себе не устраивает. И сильно желать это изменить. И когда это желание появится - никого не слушать, а действовать. Очень важно, проснувшись, с утра дать себе положительную установку по этому поводу. И в течение дня о ней вспоминать. Если в человеке есть стержень, то скоро установка начнёт действовать. Как запущенная компьютерная программа. Это сложный процесс, но вполне реальный.